Giả sử bạn là một người đang trải qua những căng thẳng trong cuộc sống, bạn có thể có cảm giác như thể cuộc sống của bạn giống như một bộ phim truyền hình với mỗi chương đầy những nhúc nhích và thách thức, cảm giác này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thậm chí có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta thường quyết tâm "làm theo lời nói" khi đối mặt với khó khăn? Câu trả lời cho câu hỏi này nằm trong "truyền lòng bằng miệng", một kỹ thuật quản lý cảm xúc rất hiệu quả giúp chúng ta đối phó tốt hơn với những căng thẳng và thách thức trong cuộc sống.
"Tâm tin miệng nói" có nghĩa là bạn hiểu mình cần làm gì mới có thể giải quyết thành công vấn đề, đây là một quá trình ra quyết định hợp lý, đòi hỏi khả năng suy nghĩ và khả năng phân tích của chúng ta, giống như trong một trận đấu gay gắt, bạn cần biết bạn muốn thắng trận đấu hay chỉ muốn tận hưởng quá trình của trận đấu, chỉ có mục tiêu rõ ràng mới có thể hành động hiệu quả.
"Tự tin" cũng là một tâm trạng tích cực, khi đối mặt với khó khăn, nếu chúng ta có thể duy trì thái độ tích cực và lạc quan, chúng ta sẽ có nhiều khả năng tìm ra giải pháp cho vấn đề, điều này là bởi vì khi chúng ta có thái độ tích cực về vấn đề, chúng ta sẽ có động lực hơn để tìm ra giải pháp, trong công việc, nếu bạn gặp khó khăn nhưng bạn vẫn chọn tin vào khả năng của mình thay vì trốn tránh, bạn sẽ có nhiều khả năng giải quyết thành công vấn đề.
"Tự thuyết phục" cũng giúp tăng cường cảm giác tự hiệu quả của chúng ta, khi chúng ta có khả năng hoàn thành một nhiệm vụ hoặc đạt được một mục tiêu, chúng ta tự tin vào khả năng của mình, điều này giúp chúng ta can đảm hơn để đối mặt với những thách thức lớn hơn.
"Tâm tin uống" là một chiến lược hiệu quả, có thể giúp chúng ta đối phó với các loại căng thẳng và thách thức trong cuộc sống, nó đòi hỏi chúng ta phải có khả năng ra quyết định hợp lý, thái độ tích cực và lạc quan, và cảm giác tự hiệu quả mạnh mẽ, miễn là bạn sẵn sàng thử và thực hành, bạn có thể tận hưởng lợi ích của "Tâm tin uống", miễn là chúng ta tin tưởng vào chính mình, chắc chắn sẽ có thể vượt qua bất kỳ khó khăn nào.
